زندگی ورزشی رنگارنگ امروز برای همه آورده شده است.فقط با استفاده از این سه روش ساده و موثر تمرین ترکیبی چند توپی می توانید سطح تنیس خود را واقعاً بهبود بخشید.تمرین ترکیبی چند توپ می تواند بازی های مختلف را شبیه سازی کند و به طور موثر جنبه های مختلف بدنی را تحریک کند.در پاسخ، ورزشکاران حرفه ای نیز از چنین تمریناتی جدایی ناپذیر هستند.مقاله امروز سه روش ساده و موثر تمرین ترکیبی چند توپ را گردآوری کرده است.امیدوارم همه بیشتر تلاش کنند تا بهترین ها را برایشان بیابند و با هم پیشرفت کنند.علاوه بر روش‌های تمرینی، تمرین ترکیبی چند توپی نیز نیاز به درک نکات مختلفی از جمله حرکات پا و تکنیک‌های ضربه زدن به توپ‌های مختلف ورودی دارد.
ابتدا تمرین چند توپی با حرکت دادن خط پایین به چپ و راست.در این تمرین مربی می تواند توپ را به اعماق مختلف پرتاب کند، ارتفاع به دانش آموزان اجازه می دهد تا توپ های مختلف ورودی را بزنند.هنگامی که دانش آموزان به توپ ضربه می زنند، برخی از توپ های خوب بازی مانند توپ در داخل خط پایه در ارتفاع کمر، می توانند برای ضربه زدن به توپ استفاده شوند، در حالی که برخی از توپ های بالاتر خارج از خط پایه می توانند برای چرخاندن توپ دفاعی استفاده شوند.پس از هر ضربه زدن سریع به موقعیت خود برگردید.شما همچنین می توانید فورهند هر دو سمت چپ و راست بازی.در انتخاب خط برگشت، می توانید یک خط مورب مستقیم را برای برخورد به ناحیه مورد نظر انتخاب کنید.
دوم، خط پایین توپ را به جلو و عقب پرتاب می کند.مربی توپی را پرتاب می کند که به دانش آموزان اجازه می دهد تا در خط پایین به جلو و عقب حرکت کنند تا توپ کم عمق و عمیقی که حریف در طول بازی بازی می کند شبیه سازی کند.مربی برای پرتاب توپ نه تنها باید در سمت فورهند شاگردان بایستد، بلکه باید در سمت بک هند نیز بایستد و توپ را به فورهند شاگردان پرتاب کند.چون توپی که می آید از جهات مختلف می آید، سختی و احساس ضربه زدن متفاوت است.
سه وعده، خط پایین، قبل از خالص.تمرین توپ ترکیبیپس از سرویس توپ، مربی یا شریک شما به سرعت توپ را به فورهند و بک هند و سپس هافبک شما پرتاب می کند و در نهایت والی تنیس بالا می رود.در این مرحله باید به ارتباط بین توپ و توپ توجه کنیم، زیرا تغییرات زیادی در حرکت و ضربه زدن وجود دارد، بنابراین حرکت پا باید به طور فعال و دقیق تنظیم شود.
زمان ارسال: مارس-02-2021